Cuarentenas por coronavirus: ¿somos los humanos naturalmente vagos?

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Cuarentenas por coronavirus: ¿somos los humanos naturalmente vagos?
Cinco adultos jóvenes sentados en el suelo Derechos de autor de la imagen Getty Photos
Captura de imagen Estar inactivo puede que no sea tan natural para los humanos.

Existe un video de la oficina del gobernador de California, Estados Unidos, en el que el comediante estadounidense Larry David, en su estilo estándar sardónico, insta a las personas a quedarse en casa para detener la propagación del covid-19.

“¿Qué les pasa, idiotas? “, cubo,” ¡están dejando pasar una oportunidad fantástica para sentarse en el sillón y ver televisión todo el día! “.

Los consejos oficiales durante la cuarentena sonar sonar fácilmente de seguir para algunos: quédate en casa, siéntate en el sofá, engánchate con algún programa.

Todo esto parece apelar a nuestro lado más ocioso, más vago.

Pero resulta que no estamos biológicamente programados para hacer la menor cantidad posible de cosas.

La ley del menor esfuerzo de Zipf

De hecho, prosperamos en la actividad. O al menos, en un buen equilibrio entre estar ocupado y poder descansar.

Es cierto que a menudo buscamos la opción fácil, el camino de menor resistencia, el acceso directo al éxito.

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Captura de imagen ¿Por qué trabajar más si puedes quedarte bien haciendo la mitad del trabajo que una colega?

Si tienes un escudo vigilado por control remoto, ¿por qué levantarte y cambiar de canal en el televisor? Si tienes un automóvil, ¿por qué ir en bicicleta al supermercado? Si puedes salirte con la tuya haciendo la mitad de trabajo que un colega, ¿por qué no?

Cualquier tipo de trabajo o esfuerzo implica tensión psicológica y física, por lo que tiene sentido evitarlo siempre que sea posible. Y a veces hacemos exactamente eso.

Esta conducta a veces se conoce como la ley de menor esfuerzo o la Ley de Zipf, una ley de la que podría pensar que nadie está tentado un mameluco. Excepto que la rompemos todo el tiempo.

¿Alguna vez ha soñado con no hacer absolutamente nada? Con estar acostado en una hamaca durante toda una tarde. Solo mirando al techo, escuchando el silencio.

Sin embargo, no hacer nada puede ser en realidad muy difícil de hacer.

Experimento con choques eléctricos

En un famoso estudio realizado hace unos años en la Universidad de Virginia, EE.UU., los participantes fueron puestos uno a la vez en una habitación completamente vacía.

No hay teléfonos, ni libros, ni pantallas, y no se les permite tomar una siesta. Se colocarán electrodos en sus tobillos y se quedarán solos durante 15 minutos.

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Captura de imagen Nuestra necesidad por recibir estímulos puede ser sorprendente.

Pero antes de quedarse solos, los participantes se les había mostrado cómo presionar una tecla de computadora que estaba conectada a una máquina que administraba una descarga eléctrica.

Puedes suponer que tras haber apretado el botón una vez, nadie querría volver a hacerlo. Incorrecto.

De hecho, el 71% de los hombres y el 25% de las mujeres se encontraron al menos una descarga eléctrica durante su tiempo en solitario, y un hombre se propinó 190 descargas eléctricas.

No tener nada que hacer generación tan insoportable, que muchos de los participantes prefirieron torturarse a sí mismos en lugar de tolerar la falta de distracciones.

La paradoja del esfuerzo

A veces tomamos la ruta fácil y hacemos lo menos posible, pero a veces valoramos más las situaciones si tenemos que realizar un esfuerzo sustancial.

Las personas constantemente eligen hacer cosas que no necesitan hacer y que a veces son dolorosas.

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Captura de imagen Mucha gente se ejercita más de lo que necesitan para su salud.

Piensa en todos tus amigos que corren maratones o tienen regímenes de castigo en el gimnasio. Van mucho más allá de lo que se requiere para la salud y el estado físico.

¿Y qué hay de las personas que caminan sobre hielo para llegar a los polos de la Tierra o que navegan alrededor del mundo? ?

Michael Inzlicht , de la Universidad de Toronto, Canadá, llama a esto la paradoja del esfuerzo.

La alegría intrínseca del esfuerzo nos da tanto placer que no tomamos el atajo.

Podríamos pasar horas pensando para tratar de resolver un crucigrama críptico, en vez de usar un motor de búsqueda para encontrar la solución.

Aprendemos esto temprano en la vida. De niños, a través de la experiencia y la persuasión, se nos enseña que el esfuerzo conduce a la recompensa y, con el tiempo, esto nos condiciona a disfrutar el esfuerzo por sí mismo. Esto se conoce como laboriosidad aprendida.

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Captura de imagen Muchas cumbres se pueden alcanzar sin muchas molestias, pero muchos ven el esfuerzo como parte de la recompensa.

Se puede llegar a las montañas de muchas montañas del mundo en teleférico o telesilla.

Pero, por supuesto, los montañistas prefieren pasar la noche al lado de una roca escarpada, arriesgarse a la congelación, que tomar la ruta turística.

El economista conductual George Loewenstein tuvieron un artículo sobre este síndrome “Porque está ahí”, en honor a la famosa respuesta del montañista George Mallory , cuando le preguntamos en 1923 por qué intenta llegar a la cima del Everest.

Esta cita explica que los humanos simplemente no pueden resistir la oportunidad de lograr objetivos y situaciones domésticas, incluso cuando no tienen que hacerlo.

Incluso si no se identifica personalmente con los montañistas, la mayoría de nosotros podemos identificarnos con el “efecto Ikea”, o el hecho de las personas valoran más los artículos del hogar si los han armado ellos mismos.

Fluir

Todo esto significa que, mientras nos quedamos en casa y nos aislamos, acostarnos en el sofá y mirar televisión solo será una parte de cómo pasamos el tiempo.

Podríamos pensar que es divertido descansar durante algunas semanas, pero de hecho nos llevamos a la distracción.

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Captura de imagen En tiempos normales, muchos de nosotros no tomamos muy en serio la pensamiento del descanso.

El descanso forzado y prolongado, a menos que estemos enfermos y nuestros cuerpos lo exijan, no conduce a sentimientos de relajación sino de inquietud e irritabilidad.

Durante una cuarentena, necesitamos encontrar la forma de replicar, en la medida de lo posible, los ritmos y el sentido del equilibrio que logramos, en el mejor de los casos, en la vida cotidiana.

Por lo tanto, es importante ejercitarse, establecer tareas, hacer cosas que son difíciles.

Y todos deberíamos buscar actividades o experiencias que promuevan lo que la psicóloga Mihaly Csikszentmihalyi llama “flujo”, en su libro Rastrear junto con la secuencia: La psicología de la experiencia óptima (traducido al español como “Fluir: una psicología de la felicidad”).

Estas son tareas como pintar o hacer jardinería o armar rompecabezas, que nos absorben tanto que no notamos el paso del tiempo y dejamos de preocuparnos por todo lo demás.

Descansar

En tiempos normales, la mayoría de nosotros no tomamos el descanso lo suficientemente en serio.

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Captura de imagen La biología no nos ha programado para hacer lo menos posible.

Por lo tanto, durante estos excepciones excepcionales, podríamos aprovechar la oportunidad de descansar más si podemos, y llevar esos ritmos más equilibrados de descanso y ocupaciones a nuestras vidas después del cierre.

Pero durante este momento difícil, descubriremos que no somos criaturas instintivamente perezosas . De hecho, podríamos descubrir que hacer menos y descansar más requiere un gran esfuerzo.

Claudia Hammond es autora del libro La obra de arte de la relajación: Internet Respite dentro del Edad actualizada (“El arte del descanso: cómo encontrar un respiro en los tiempos modernos “) .

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